"Sou boba, vou rir de tudo e fazer palhaçada. Sei ser seria, fria e grossa. Sou romântica, sentimental e me apega muito fácil. Me apaixono por sorrisos, gosto de abraços apertados e de andar de mão dada. Gosta de gente que me valoriza, gosto de me sentir importante e mais ainda quando me mimada." Autor Desconhecido

Um breve e simples desabafo

Tornou-se rotina ler ou assistir, em jornais, a descoberta de um esquema de corrupção em alguma parte do país. E o que deveria ser um fato isolado e absurdo - por serem aqueles que nos representam- passa a ser comum, "mais uma" situação entre tantas outras.

Talvez resquiços de uma ditadura militar vivida, em o que era imposto pelo governo era aceito sem questionamentos. Ou ainda, a banalização desses atos corruptos deixou a nossa sociedade quase que passiva diante dessas práticas. 

Após esse período, a sociedade brasileira caminhou vagarosamente para uma formação educacional voltada  para o senso crítico. Concomitante a isso, percebemos a "ajuda" por parte de políticos para a continuidade dessa situação.

O que deve ser abandonada é a postura de telespectadores passivos diante da ruptura de princípios,  como a honestidade, pelos governantes. Somos nós que os elegemos, logo, responsáveis pela cobrança de suas ações. 

O primeiro passo é a indignação, após isso a exigência das promessas feitas, na campanha eleitoral. E principalmente a melhoria na educação e uma conscientização por ser uma forte ferramenta de uma sociedade que deseja mudança.

#Ray

Exercícios durante a menstruação

Aproveitando a deixa sobre TPM/CÓLICAS resolvi pesquisar sobre musculação no período menstrual, após ter tido fortes dores durante o dia e ao ir à academia a noite, o incomodo melhorou. 

E realmente encontrei muita coisa falando sobre. 
A revista Shape, por exemplo, incentiva as suas leitoras. 

*Pode malhar durante a menstruação?Não só pode, como deve. Sempre respeite o seu nível de condicionamento, mas nunca fique parada. A continuidade faz parte dos princípios do treinamento e torna-se impossível evoluir caso o treino seja interrompido por uma semana no mês. Sem contar que os exercícios aliviam as cólicas porque ativa o sistema circulatório.*Aeróbico ou musculação?Tanto faz! O ideal é não mudar a rotina de treinos e fazer o que você já está acostumada. Se o fluxo menstrual for muito intenso pode haver um desconforto para executar alguns treinos. Neste caso, você pode reduzir a carga e evitar exercícios que precisem de muito esforço nos membros inferiores. Como se trata de um período complicado, a saída é fazer o que proporciona maior prazer e espante a preguiça a todo custo.*Há contraindicações?Depende. Cada pessoa tem um fluxo menstrual diferente. Mas, geralmente não há limitações a não ser que a mulher tenha um fluxo muito intenso. Só que mesmo assim ela pode malhar, só deve evitar alguns exercícios como os agachamentos e afundos.*Qual a melhor forma de aliviar os sintomas?Não existe regra. Porém, malhar ao acordar pode dar mais resultados, pois libera uma dose de adrenalina que promove sensação de bem-estar, além de, como já foi dito, evita a presença das cólicas. O resultado pode ser um dia bem mais tranquilo do que normalmente é neste período."

Então meninas,  nada de desculpas para não ir à academia, tome seu remedinho e se jogue na musculação. Irá melhorar a oxigenação no cérebro e amenizam as crises nervosas. E ainda aliviar a  cólica, pois estimula a circulação sanguínea em todo o corpo, tirando o foco do útero e ovário. E não esqueçam da nossa velha amiga, água mineral :)

Suco que combate a cólica

Meninas, descobrir um suco maravilhoso que combate as cólicas menstruais ... Se você é daquelas que parece que nenhum remédio mais faz efeito, ai vai a dica:

Getty Images

Ingredientes: 
- 200 ml de água
- 3 ameixas sem caroço
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 xícara de chá de frutas vermelhas

Modo de preparo
Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e o beba imediatamente.

ps: o melhor que todos esse ingredientes você encontra em qualquer supermercado, sem complicações! Já basta a cólica, né? rs

A ameixa acrescenta ao suco altos níveis de vitamina C, que combate infecções, além de betacaroteno e manganês, que são importantes estimulantes da imunidade em períodos de estresse.

Já o gengibre alivia as cólicas menstruais e a náusea, estimula a circulação e previne o entupimento das artérias, protegendo contra doenças cardíacas, que em geral estão relacionadas ao estresse. Outra importante fruta com mesma função do gengibre, é o abacaxi. O suco de frutas vermelhas também pode ser substituído pelo suco de framboesa que é uma grande fonte de nutrientes e alivia as cólicas menstruais, além de diminuir as oscilações de humor que ocorrem na TPM.  

Nutrientes
Vitaminas B2, B3, B6, C, ácido fólico, betacaroteno; cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, manganês, potássio, sódio, zinco.

Escova progressiva sem Formol

Meninas, como boa curiosa achei essa escova, que pode ser feita em casa.

Materiais

30 ml de queratina

20 mil de Power dose

30 ml de defrizante efeito extra liso

10 ml de vitamina A

10 ml de vitamina E

01 Xampu anti resíduos

01 Recipiente e colher (para mexer de plástico)

Procedimentos: 

- Lave os cabelos com o xampu anti resíduo

- Divida os cabelos em mechas

- Passe a mistura no cabelo usando pincel

- Espere agir alguns minutos e seque com secador

- Em seguida você deve pranchar no mínimo  6 vezes a mesma mecha para melhor resultado

Obs: Aconselhável fazer o teste de mecha antes de usar o produto

Lavar os cabelos após 02 ou 03 dias

Resultado: Não fica igual uma progressiva com formol, mas diminuoe muito o volume do cabelo

Além de super hidratar, o uso progressivo desse método vai alisando as madeixas

Musicoterapia

Alguém já fez pelo menos uma vez na vida né?!


Quando você se encontra triste, ansiosa, alegre,apaixonada, a sua playlist acompanha esse estado de espírito, é ou não é?! Bom, eu tenho o hábito de dormir ouvindo música, de acordar com música, de malhar com música, de limpar a casa com música, de ... er enfim! A música é praticamente minha alma gêmea HUEHUEHUEUH E depois de uma matéria que li, tenho certeza que minha ansiedade e estresse vem se diminuindo através dessa terapia.


Ás vezes não queremos conversar, só queremos escutar algo que nos faça refletir ou nos animar.
Bom, aí vai algumas explicações sobre a Musicoterapia e espero que vocês gostem!
Beijoooos!
Thaí :*

"As melodias, quando bem selecionadas pelo terapeuta, tiram o foco do problema, acionam neurotransmissores relacionados ao prazer e ainda promovem a liberação de endorfina, nosso analgésico natural."

"A música ativa diversas regiões da massa cinzenta, como o hipotálamo, que regula a temperatura, o apetite e o estado de ânimo, bem como o tálamo, que interpreta os sentidos, e o hipocampo, que guarda a memória. Ainda atua nos lóbulos parietal, temporal e frontal, estimulando funções cognitivas."

"A musicoterapia propicia uma quebra na tensão muscular que domina o corpo de quem vive ansioso ou deprimido com alguma situação ou doença. Assim, o indivíduo se sente mais disposto a seguir em frente e aceitar todo o tratamento."

Fonte: [Reportagem: Diogo Sponchiato - Edição: MdeMulher]

Desabafo

Frescurice? Hipocrisia? Falta do que fazer? Ou caretice?

Facebook está cheio daqueles 'cheios de moral' ou pseudo-certinhos, que usam e abusam de uma ferramenta chamada: compartilhar. Até ai tudo bem.

Entre muitos "compartilhar", como: "se você não curtir isso, você vai morrer em 3 dias" e mil outros. Vi um que me chamou atenção: 

Tal programa  deve sair do ar por fazer apologia à prostituição, agressão física, Bullying, torturas..(etc etc) COM HUMOR.

Ai, eu me pergunto:

1. Quando a gente compra uma TV, não vem junto um controle remoto?
2. Sendo assim, vão tirar todos os outros programas horríveis da TV aberta, também?

Fico imaginando as tais apologias do tal programa e há uma clara crítica a todos os outros, onde mulheres (assistentes de palco) são tidas como objeto, rebolando ao som de qualquer música, ou sem ela; sensacionalismo barato ou tirar proveito da emoção/sofrimento de alguém... e nem por isso alguém chegou a tanto.

Ninguém é obrigado a sentar no sofá no dia de domingo e ter que assistir aos programas que passam na TV, aliás, dependendo do seu gosto, existe um controle para isso. 

Se você for mais radical, e achar que só existe inutilidade passando, é simples:  levante essa bundinha do sofá e vá ler um livro, ir à igreja, ou passear com sua família/amigos e larga de ser mente pequena :)

Entendo que cada um tem sua opinião, espero que compreendam a minha, e senão, apenas ignore-a. O que não será problema, certo?