POTENCIALIZAR

E ae? já deu aquela espertada boa e correu pra academia hoje?

Vamos meninas, AÇÃO!!

Revelação: abdominal NÃO "tira" barriga!!

Como assim? quer dizer que você se mata na academia fazendo e não vai ficar com a barriguinha sarada?

CAAALMAAA!! rsrsrs

Esse exercício trabalha o músculo que está "embaixo" da camada de gordura, que só se consegue perder com uma dieta equilbrada e exercícios aeróbicos.

Como afirma a Profa. Simone Herdina: Quem pensa que fazer várias abdominais por dia, vai tirar aquela famosa barriguinha, muitas vezes indesejada, enganou-se. O efeito tanquinho, só chega com muito esforço e dedicação nos exercícios e no empenho na alimentação. 

A boa postura também é aliada no alcance do objetivo de perder a barriguinha, principalmente pra quem fica mais de 6 horas sentado diariamente. Quem tem hábito de ficar com os ombros caídos, curvados para frente faz com que o peso do corpo caía sobre a barriga. Procure sempre manter os ombros alinhados ao andar ou quando você está sentado!! 

Não se  Iluda porque não existe milagre. Para emagrecer é preciso muita disciplina, para seguir um treinamento, uma boa dose de PACIÊNCIA, além de acompanhamento de profissionais capacitados.

Quero deixar claro também que não estou fazendo uma campanha à não execução de exercícios abdominais. Este são extremamente importantes para a postura e consequentemente  para saúde da coluna vertebral.O melhor de tudo é que quando você sentir o resultado e perceber que não precisa mais encolher a barriga, verá que valeu a pena seu esforço em busca do objetivo recompensado. Os abdominais devem fazer parte da rotina de exercícios, sim! mas não com o objetivo de perder a gordura, mas para fortalecer os músculos do abdômen.

Aliados a atividade física e a diminuição de calorias ingeridas, prefira frutas, pães integrais, leite desnatado etc.

A Esteira e a bicicleta são indicados e em seguida sérias abdominais que podem ser com ou sem ajuda do aparelho.